リバウンドの原因

リバウンド防止

ダイエットをしてせっかく痩せてもすぐ戻ってしまう。

ダイエットを繰り返している人の多くが経験しているリバウンド。２回３回と繰り返しているうちに、ダイエット前より太ってしまったなんて悲しい状態になることも…。

体重を落とすために極端にカロリーをカットした食事にすると、体は「これから先、充分な食事が摂れないのかもしれない！」と察知して、基礎代謝を下げ、食事からの栄養吸収率をＵＰさせるという反応をしてしまうのです。

また、ビタミンやミネラル不足は、体にとっては栄養飢餓状態。足りていない栄養を摂ろうと食欲がＵＰしてしまうのです。

リバウンドを防止するには。。。

リバウンドしやすい置き換えダイエット

カロリーを制限した栄養価の高い食品を通常の食事の代わりに食べることによる摂取カロリーを抑え減量を行う置き換えダイエット。最近では、置き換えダイエットが多くの会社から販売されていることもあり、だいぶ利用率の高いダイエット法になっています。

有名なところでは、マイクロダイエット、プロティンダイエット、ローカロ生活、スリムアップスリム、ヒルズダイエットなどです。

ダイエット効果も短期間で得やすいこの置き換えダイエットは、リバウンドしやすいダイエットと言えます。

通常の食事よりもカロリーの低い健康食品で体重を落としても、またもとの食事に戻した際にはカロリー過多になりリバウンドするわけです。

金銭的な問題もあり、永久に置き換えダイエットを続けることは困難だと思いますので、このダイエット法ではリバウンド防止どころかリバウンドして当たり前とも言えます。

置き換えダイエットのリバウンドに関するクチコミ

20代　女性の口コミ
はじめの2カ月は順調でしたが、置き換えダイエットの回数を減らし始めたとたんにリバウンドしてしまいました。

30代　女性の口コミ
置き換えダイエットはいろいろ試しましたが、うまくいっても結局置き換えを止めるとリバウンドしてしまうのでもうやらないつもりです。

年代不明　女性の口コミ
ヒルズダイエットは他の置き換えダイエットよりも効果が出やすかったです。しばらく継続しますが、他の方の口コミを見ると止めるタイミングとリバウンドが怖いですね。

20代　女性の口コミ
みなさん置き換えダイエットのあとリバウンドしてるみたいですけど、私はリバウンドしませんでしたよ。6キロ落としてそのまま維持してます。

30代　女性の口コミ
置き換えダイエットは空腹との戦いでただでさえ辛いのに、すぐにリバウンドするから最悪。

リバウンドするならやらない方がまし？
やっぱりリバウンド防止は無理なのかな？という人には
こちらのダイエット法を紹介します。
私もこれで８キロ近く減量できました＾＾

⇒ ラクラクダイエット
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